Bagi mereka yang bersukan mengalami kecederaan khasnya melibatkan otot adalah perkara yang amat biasa.
Dan selalunya urutan secara tradisonal dilakukan untuk memulihkan kecederaan tersebut.
Semalam saya mendapat sisipan dari laman Facebook yang berkongsikan tips untuk membuat urutan secara bersendirian dan saya rasa ianya amat bersesuian bagi pengemar aktiviti sukan.
Jadi saya kongsikan di sini sebagagi rujukan .
Arahan yang diberikan jika sakit dikawasan dibahagian BIRU, urut dibahagian yang bertanda X.
Selamat mencuba..
Kredit sumber : Haji Surur dan Facebook
Sent from my BlackBerry 10 smartphone.
No comments:
Post a Comment